Dormir avec son chien : bienfaits, risques et conseils pour mieux dormir
Vous vous demandez si dormir avec son chien est vraiment une bonne idée, ou si ce plaisir coupable va finir par ruiner vos nuits (et votre matelas) ?
Oui, je parle de ce petit moment où Médor s’incruste sous votre couette, les yeux pleins d’amour… et parfois l’haleine pleine de croquettes.
Restez avec moi, on va faire le tour complet de la question, des avantages étonnants, aux inconvénients terre à terre, jusqu’aux conseils pour que cohabiter avec votre boule de poils dans la chambre – voire dans le lit – se passe comme un rêve, sans transformer vos nuits en cauchemar poilu.
Les avantages de dormir avec son chien
Première bonne nouvelle : dormir avec son chien présente, pour beaucoup d’entre vous, de vrais bénéfices pour le sommeil.
Souvent, on m’avoue que partager son lit avec son animal rassure et détend.
D’ailleurs, la science confirme : selon l’étude « Are Pets in the Bedroom a Problem? » publiée dans Mayo Clinic Proceedings, la simple présence du chien dans la chambre peut favoriser un endormissement plus rapide et une diminution du stress nocturne.
En d’autres termes, votre toutou agit comme une veilleuse antistress naturelle – sans pile, sans prise, juste des caresses.
Certains d’entre vous rapportent aussi que dormir avec son chien aide à se sentir moins seul, à diminuer l’anxiété et même à profiter d’un sentiment de sécurité accrue.
Double effet kiss-cool pour les adeptes de la grasse matinée : il n’est pas rare que la respiration régulière du chien crée un environnement sonore rassurant, comparable au bruit blanc conseillé pour bien dormir.
Et puis, soyons honnêtes : partager un instant de tendresse avec son animal de compagnie, c’est bon pour le moral, et ça, ça compte aussi dans le sommeil réparateur.
Dormir avec son chien : quels inconvénients et risques pour le sommeil ?
D’accord, mais tout n’est pas rose, ou plutôt tout n’est pas couvert de poils soyeux.
Avant de transformer votre lit en niche XXL, posez-vous les bonnes questions.
Premièrement, les mouvements nocturnes.
C’est bien connu : certains chiens entament une véritable chorégraphie en dormant.
L’étude « The Effect of Dogs on Human Sleep in the Home Sleep Environment » (Mayo Clinic Proceedings, 2017) a d’ailleurs mesuré une baisse de la qualité du sommeil chez les propriétaires dormant avec leur chien… surtout si ce dernier a le sommeil agité.
Rajoutez à cela les allergies potentielles aux poils, les risques d’insomnie si le chien ronfle ou rêve en aboyant, et le débat se corse.
A noter également : partager son lit avec son chien peut compliquer l’intimité du couple ou perturber la routine du coucher, chez l’homme comme chez l’animal.
Enfin, une question d’hygiène : même le plus propre des chiens apporte son lot de saletés et de bactéries dans la literie.
Rien de dramatique, mais ce n’est clairement pas l’idéal si vous souffrez d’allergies chroniques ou si votre lit est sacré.
Et côté domination ? Rassurez-vous, la domination inter-espèces n’existe pas chez le chien. Dormir avec lui, le laisser manger en premier, sortir en premier etc sont des mythes qui ont depuis longtemps étaient réfutés par la science.
Pour plus d’infos sur le sujet, n’hésitez pas à visiter le site d’un éducateur canin bourré de bons conseils : Woufipedia.com
Conseils pour bien dormir avec son chien et optimiser son sommeil
Vous êtes décidé : vivre sans votre chien dans le lit, c’est non négociable.
Heureusement, dormir avec son chien, sans sacrifier sommeil ni santé, c’est possible… à condition de respecter quelques règles très simples.
Optez pour des parures de lit lavables en machine, et lavez fréquemment la literie comme la niche ou le panier de votre chien.
Pensez aussi aux tapis anti-poils, vrai miracle pour ne pas transformer votre drap blanc en tableau de maître impressionniste couleur Golden Retriever.
Si vous souffrez d’allergies, aérez la chambre chaque matin, passez l’aspirateur régulièrement et limitez la présence de l’animal sur les oreillers et couvertures.
Côté éducation, définissez bien les zones où le chien a le droit d’aller.
Votre compagnon doit comprendre que le lit est une invitation, pas un dû.
En cas de troubles du sommeil ou de réveils fréquents, commencez par limiter la cohabitation : laissez le chien dormir dans sa panière, mais dans la chambre.
Pour ceux qui veulent maximiser leur sommeil avec leur chien, pensez aussi à consulter, en cas de doute, un comportementaliste canin ou un spécialiste du sommeil.
Dormir avec son chien : un choix personnel à adapter à son mode de vie
Vous l’aurez compris : dormir avec son chien, ce n’est ni un crime, ni une obligation.
Les avantages ne manquent pas : diminution du stress, renforcement du lien avec votre animal, sentiment de sécurité.
Mais les risques, eux, s’appellent poils, allergies et nuits agitées.
En somme, c’est à vous d’évaluer l’équilibre entre plaisir et embêtements quotidiens : faire un choix éclairé, c’est déjà mieux dormir.
Et puis entre nous : mieux vaut un chien heureux qu’un humain mal reposé (ou l’inverse ? Je vous laisse le débat dans les commentaires… et partagez vos astuces anti-poils, je prends !).
