Peut-on dormir avec des bas de contention ? Conseils et avis d’expert

Peut-on dormir avec des bas de contention ? Voilà une question qui trotte dans la tête de bien des français, surtout après une journée les jambes gonflées comme des ballons de baudruche.

Je sais, quand on souffre d’insuffisance veineuse, d’œdèmes ou de jambes lourdes, enfiler ses bas de contention, c’est un vrai jeu de jambes (sans mauvais jeu de mots).

Tôt ou tard, l’envie de garder ses bas de compression pour dormir vient titiller.

Est-ce une bonne idée ? Est-ce dangereux ? Je vous promets de démêler tout ça, bas roulé et mythe dévoilé, pour que vous dormiez (ou non) sur vos deux oreilles !

Peut-on dormir avec des bas de contention sans risque ?

La question mérite d’être posée. Peut-on dormir avec des bas de contention sans danger ?

Souvent, on me demande si le port prolongé (jour ET nuit donc) de ces fameux bas de compression médicale peut présenter des risques pour la santé.

La réponse, comme souvent dans la vie, c’est : ça dépend !

Pour la majorité des utilisateurs, le port de bas de contention la nuit n’est pas recommandé.

Pourquoi ? Parce qu’en position allongée, la circulation sanguine s’améliore naturellement.

La gravité ne fait plus des siennes, le retour veineux est facilité et les fameuses varices rentrent dans le rang.

L’efficacité d’un bas de compression légère, modérée ou forte sur le risque d’insuffisance veineuse, c’est surtout en journée, quand on piétine, qu’on reste debout ou assis longtemps.

Dormir avec ses bas de contention, sauf indication médicale type immobilisation au lit ou maladie spécifique, c’est comme mettre une ceinture dans son canapé.

Ça ne sert à rien.

Pire : sur la durée, cela peut même irriter la peau ou comprimer de façon excessive, surtout avec les bas de contention de classe 2 ou 3 (les modèles forts, qui ne rigolent pas).

Les spécialistes, eux, sont unanimes : selon les recommandations de la « Société française de phlébologie » et une étude intitulée « Compression therapy for chronic venous disease » (International Angiology, 2018), « le port nocturne n’améliore pas les bénéfices thérapeutiques chez la majorité des patients ».

Dans quels cas dormir avec des bas de contention peut-il être utile ?

Alors, faut-il bannir totalement le port de bas de contention la nuit ? Non, heureusement !

Certains cas bien précis justifient cette cohabitation avec vos mollets la nuit.

Par exemple : en cas de prescription stricte par un médecin, immobilisation prolongée (maladie, fracture, alitement à l’hôpital… bref, la vraie galère), antécédent de phlébite sévère ou troubles veineux très particuliers.

Là, les bas de contention nocturnes peuvent entraver la formation de caillots ou soulager un œdème récalcitrant.

Je le redis : ne sautez pas le pas tout seul !

On ne s’improvise pas spécialiste de la circulation veineuse en écoutant Tata Josiane.

Enfin, question confort, dormir avec des bas de contention peut vite tourner à l’enfer nocturne : jambes qui grattent, chaleur, inconfort…

Ma recommandation : si vous y tenez ou que cela vous est prescrit, testez de courtes siestes avant de passer à la nuit entière.

Pour le reste, limitez leur usage à la journée, en adaptant le type de bas de compression (chaussettes, collants, bas auto-fixants) à vos activités.

Conseils pour le confort et l’entretien nocturne des bas de contention

Si pour vous – ou sur avis médical – porter des bas de contention la nuit devient incontournable, quelques astuces s’imposent.

D’abord, privilégiez les modèles adaptés à la morphologie et à la saison : il existe des textiles plus légers pour l’été, ou au contraire bien couvrants pour l’hiver.

N’oubliez pas d’hydrater régulièrement votre peau pour éviter démangeaisons et irritations sous le tissu.

Lavez vos bas de compression à la main, à l’eau tiède, séchage à l’air libre : c’est meilleur pour le textile et vos jambes !

Si vous ressentez une douleur, une sensation de garrot, ou si une marque persiste sur le mollet, on stoppe tout et direction le professionnel de santé.

Dernier conseil d’ami : pas la peine d’investir dans un réveil intelligent qui analyse vos jambes la nuit… le bon sens suffit !